راه‌اندازی نخستین مرکز تخصصی مشاوره دارودرمانی کشور

نخستین مرکز تخصصی مشاوره دارودرمانی کشور در داروخانه 13 آبان تهران راه اندازی شد.

دکتر کوروش صادقی، مدرس دانشگاه علوم پزشکی تهران که به عنوان مشاور در کلینیک مشاوره دارودرمانی داروخانه و مرکز اطلاعات دارویی 13 آبان فعالیت دارد در گفت‌و‌گو با خبرنگار علمی ایسنا اظهار داشت: مطالعات مقدماتی راه اندازی این مرکز از بهار 91 و فعالیت آزمایشی مرکز از مهر ماه همان سال آغاز شده است. البته مرکز در بدو تاسیس تنها بعد از ظهرها فعالیت داشت که از مردادماه امسال همه روزه به غیر از ایام تعطیل در دو شیفت صبح و عصر آماده ارائه خدمت به مراجعان است.

این متخصص داروسازی بالینی در خصوص ضرورت راه اندازی چنین کلینیک مشاوره‌ای در داروخانه 13 آبان گفت: مشکلی که بسیاری از بیماران از آن گله‌مندند عدم اختصاص وقت کافی از سوی پزشکان وجود وقت کافی در ویزیت های پزشکان معالج برای راهنمایی آنها در زمینه داروهای تجویز شده و کنترل عدم تداخل آن با سایر داروهای مصرفی توسط بیمار یا اطلاعات ناکافی و عدم حضور ذهن و تخصص برخی پزشکان درباره تداخلات دارویی است که می تواند مشکلاتی را برای بیماران در پی داشته باشد. تردیدی نیست که اگر بیمار به خوبی از علت تجویز و کارکرد هر دارو و نحوه اثربخشی هر یک از داروهای تجویز شده مطلع باشد با پذیرش کافی و حساسیت بیشتر داروهای خود را مصرف می کند.

وی خاطرنشان کرد: نبود مرجعی مشخص برای پاسخگویی به این نیاز و مشاوره و پاسخگویی به سوالات احتمالی بیماران و خانواده ها در خصوص داروهای مصرفی و حتی نحوه صحیح مصرف هر دارو انگیزه ای شد تا دانشکده داروسازی دانشگاه علوم پزشکی تهران نسبت به ایجاد نخستین مرکز مشاوره رایگان دارودرمانی در داروخانه 13 آبان اقدام کند.

در این مرکز ضمن ویزیت رایگان مراجعان نه فقط داروهای نوشته شده در نسخه بلکه که تمام سوابق دارویی آنها نیز بررسی می شود و در صورتی که تداخل دارویی یا حتی مشکلاتی مثل فشار خون یا دیابت یا سایر بیماری ها در بیمار شناسایی شود به اطلاع بیمار می رسد.

صادقی در پاسخ به این سوال که آیا ارائه چنین راهنمایی‌ها و مشاوره های دارویی وظیفه داروسازان شاغل در داروخانه ها که بابت هر نسخه حق فنی نیز مطالبه می کنند، نیست، اظهار داشت: حق فنی مبلغ بسیار کمی است که در قبال کنترل داروهای یک نسخه پرداخت می‌شود و وظیفه دکتر داروساز در داروخانه، نوشتن دستور صحیح مصرف هر دارو و کنترل تداخلات دارویی و پاسخگویی به سوالات بیمار درباره داروهای تجویز شده در نسخه است؛ حال آن که در مرکز مشاوره دارودرمانی به تمامی مراجعان که بعضا نسخه‌ای هم ندارند خدمت رسانی شده و همه شرایط طبی بیمار مورد سوال و بررسی قرار می‌گیرد و سطح ارائه خدمات و ارائه راهنمایی و مشاوره بسیار گسترده تر است.

وی در عین حال تاکید کرد: خدمات ارائه شده در کلینیک مشاوره دارودرمانی از جهت توجه به درمان بیمار تا حدی مشابه کار پزشکان است با این تفاوت که تمرکز پزشک بر تشخیص و روند درمان و تمرکز این کلینیک عمدتا بر شناسایی و کمک به رفع مشکلات دارودرمانی بیمار است و البته برای ارائه سرویس بهینه به بیماران در صورت نیاز با پزشک معالج مراجعان هم از طریق مکاتبه یا تلفن تماس می‌گیریم و مشاوره ‌های لازم را ارائه می‌ کنیم.

مدرس دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به وجود مراکز مشابه مشاوره دارودرمانی در کشورهای پیشرفته گفت: برای راه‌اندازی این مرکز از آمریکا و اروپا الگوبرداری شده و مطالعات زیادی برای ارائه خدمات هر چه بهتر به بیماران انجام داده ایم. تجربه کشورهای دیگر نشان داده به ازای هزینه‌هایی که برای ارائه مستقیم این قبیل خدمات مشاوره‌یی می‌شود چند برابر آن مستقیم یا مستقیم با افزایش اثربخشی دارو، ارجاع صحیح بیماران، کاهش عوارض جانبی و اثر تداخلات دارویی و … به نظام سلامت کشورها برمی‌ گردد لذا اگر بیمه ها در کشور ما چنین خدماتی را تحت پوشش قرار داده یا لااقل از راه اندازی چنین مراکزی در سطح داروخانه های بزرگ تهران و شهرستان‌ها حمایت کرده و زمینه گسترش این مراکز در کشور فراهم شود قطعا ثمرات فراوانی برای نظام دارو و درمان کشور خواهد داشت.

وی با بیان این که بازدیدکنندگان خارجی از سطح بالای خدمات این مرکز که در کشوری در حال توسعه و به صورت رایگان ارائه می شود و از جمله برای بیماران مزمن پرونده دارودرمانی تشکیل داده و در مراجعات بعدی روند درمان آنها را پیگیری می کند ابراز شگفتی کرده اند اظهار داشت: به اتکای پرونده های تشکیل شده مشکلات شناسایی شده در روند دارودرمانی بیماران را طبقه بندی و بررسی کرده ایم که براساس آن عدم آگاهی بیماران از میزان وخامت و جدی بودن بیماری آنها، عدم آگاهی از علت تجویز و اهمیت بالای مصرف صحیح داروهای تجویز شده و عدم اطلاع از عوارض جانبی دارو از مهمترین مشکلات و موانع دارودرمانی موثر بیماران بوده است. بر اساس نتایج بررسی های ما این مشکلات باعث شده است که پذیرش بیماران از مصرف صحیح و کامل داروهایشان بسیار پایین تر از کشورهای پیشرفته باشد و در بسیاری از مواقع درمان به درستی از طرف بیماران ادامه نمی یابد.

صادقی با اشاره به فعالیت مرکز اطلاعات دارویی داروخانه 13 آبان که به صورت شبانه روزی 12 ساعت در روز مشاوره تلفنی ارائه می‌دهد، اظهار داشت: سطح خدمات ارائه شده در کلینیک دارودرمانی داروخانه 13 آبان با توجه به امکان مراجعه حضوری و ویزیت بیماران بالاتر است و بیمارانی که از راه های دور و بعضا از شهرستانها برای اولین بار به مرکز می آیند از زمانی که برای راهنمایی و مشاوره به آنها اختصاص داده می شود تعجب کرده و بسیار تشکر می‌کنند.

وی در پایان با بیان این که نتایج بررسی صورت گرفته درباره عملکرد این مرکز به زودی در قالب یک رساله دکتری ارائه خواهد شد ابراز امیدواری کرد با حمایت بیمه ها و نظام سلامت زمینه توسعه مراکز مشاوره دارودرمانی در سراسر کشور فراهم شود.

۱۳۹۴/۰۹/۱۵سلامت نیوز – کد خبر: 169544

همه مردم واكسن آنفلوآنزا بزنند

امروز شيوع انواع H١N١ و H٣N٢ كه در واقع دنباله آنفلوآنزاي هنگ كنگي ١٩٦٨ بوده بسيار كم است و شيوع آنفلوآنزاي فصلي بالاست.
پاييز و زمستان علاوه بر سرما، ويروس آنفلوآنزا را هم با خود مي‌آورند. امسال نخستين موج اين بيماري ويروسي در استان كرمان مشاهده شده و به گفته معاون بهداشتي دانشگاه علوم پزشكي كرمان، ظرف يك ماه گذشته هشت نفر بر اثر ابتلا به آنفلوآنزا فوت كرده‌اند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه اعتماد، در حالي كه طي روزهاي گذشته جلسات ويژه مقابله با آنفلوآنزا در شهرستان‌هاي اين استان تشكيل شده، محمد ثمري، مدير روابط عمومي دانشگاه علوم پزشكي كرمان ضمن اعلام آماده باش بيمارستان‌هاي استان براي پذيرش مبتلايان و به‌خصوص، بيماران با بيماري‌هاي زمينه‌اي كه در مقايسه با ساير بيماران، علائم شديدتري از آنفلوآنزا خواهند داشت،

شهروندان را به رعايت بهداشت فردي و خودداري از دست دادن و روبوسي با بيماران آنفلوآنزا توصيه مي‌كند و خبر از مشخص شدن بخش‌هاي ويژه نگهداري بيماران آنفلوآنزا در بيمارستان‌هاي استان مي‌دهد.

در حالي كه ظرف روزهاي گذشته و بنا بر خبر منتشره از سوي معاون بهداشتي اين دانشگاه، شيوع دوباره آنفلوآنزاي خوكي H١N١ در كشور موجب نگراني شده بود، محمود نبوي؛ معاون مركز مديريت بيماري‌هاي واگير وزارت بهداشت در گفت‌وگو با «اعتماد» ضمن رد شيوع اين نوع از آنفلوآنزا مي‌گويد: «حدود پنج سال است كه بيماري به نام آنفلوآنزاي خوكي در دنيا نداريم چون متوجه شدند كه خوك، فقط يكي از منابع انتشار ويروس است در حالي كه اين ويروس در بدن انسان و پرندگان هم وجود دارد.

آنفلوآنزاي پرندگان هم به دليل سياست‌هاي دامپزشكي و معدوم كردن كل گله آلوده، تا امروز و ظرف ٢٠ سال گذشته هيچ تلفات انساني در ايران نداشته است. اپيدمي آنفلوآنزاي H١N١ هم مربوط به ٢٠٠٩ بود و از آن پس، اين تيپ هم به آنفلوآنزاي فصلي تبديل شد.

امروز شيوع انواع H١N١ و H٣N٢ كه در واقع دنباله آنفلوآنزاي هنگ كنگي ١٩٦٨ بوده بسيار كم است و شيوع آنفلوآنزاي فصلي بالاست. زيرا هر تيپ از آنفلوآنزا حدود دو سال همه‌گيري جهاني دارد اما بعد از آن، اغلب مردم ايمني نسبي پيدا مي‌كنند. در ايران هم موج اول آنفلوآنزاي فصلي شروع شده كه در بعضي استان‌ها با شدت بيشتر و در بعضي استان‌ها با شدت كمتري شيوع دارد.»

نبوي ضمن توصيه به بيماران براي استراحت و رعايت بهداشت فردي و اخلاق تنفسي براي بهبودي سريع‌تر و پيشگيري از انتقال بيماري به ساير افراد مي‌گويد: «با اين اقدامات ميزان ابتلا كمتر مي‌شود اما به صفر نمي‌رسد زيرا بسياري افراد عفونت كم علامت دارند و مخزن وسيعي از اين ويروس‌ها هم در طبيعت است.

علاوه بر آنكه افراد با ضعف ايمني و مبتلايان برونشيت و آسم و ديابت و نارسايي قلب و كبد و كليه در مقابل ويروس آنفلوآنزا حساس ترند و علائم بيماري در آنها شديدتر خواهد بود ضمن آنكه عوارض بيماري مثل ذات الريه هم در اين بيماران، بيشتر است و مرگ بيشتري را در اين گروه به دنبال دارد.»

نبوي ضمن تاكيد بر واكسينه تمام افراد با واكسن آنفلوآنزا در ابتداي فصل پاييز، مي‌گويد كه اين واكسن تا ٧٥ الي ٨٠ درصد مصونيت يك ساله در مقابل ابتلا به آنفلوآنزا ايجاد كرده و شدت بيماري را هم به ميزان ٢٥ درصد كاهش مي‌دهد اما در مقابل ١٥ نوع ويروس غير از آنفلوآنزا بي‌اثر خواهد بود و مي‌افزايد: «آنفلوآنزا ممكن است هفت الي هشت‌روز تب بدهد و ١٠ درصد برونشيت و ٢٠ درصد سينوزيت و حدود يك درصد ذات الريه دارد كه عفونت ريه، حتي با درمان هم ٤ الي ٥ درصد مرگ خواهد داشت. »

اين مقام مسوول مي‌گويد كه شيوع آنفلوآنزا در ايران در فصول سرد و معمولا از آذر ماه است كه تا اسفند و فروردين هم ادامه دارد ضمن آنكه طي ماه‌هاي آينده موج‌هاي دوم و سوم بيماري در راه خواهد بود.

تاثیر گردو در کاهش خطرات دیابت

نتایج یک پژوهش جدید نشانی می دهد که خوردن یک مشت گردو در روز می تواند به افرادی که با خطر دیابت روبه رو هستند، کمک کند.

به گزارش ایرنا از رویترز، پزشکان و پژوهشگران دانشگاه ییل آمریکا، تحقیقی را بر روی 31 مرد و 81 زن از 25 تا 75 ساله انجام دادند و به غذای روزانه آنها 14 عدد گردو (حدود 56 گرم) برای مدت شش ماه اضافه کردند که بهبود در کار رگ های خونی و کاهش کلسترول بد را که می تواند به انعقاد خون و حملات قلبی منجر شود را نشان داد.
براساس این تحقیق گردو که در اسیدهای چرب و مواد دیگری مانند فولیت و ویتامین «ای» غنی است با وجود داشتن کالری بالا، موجب افزایش وزن مصرف کنندگان نشد.
به گفته یکی از پژوهشگران طرح، افزودن گردو به غذا موجب افزایش کیفیت آن و سلامت کلی بدن و به ویژه کاردیو متابولیک خواهد شد، بدون اینکه اضافه وزن در افراد ایجاد شود زیرا گردو خاصیت سیرکنندگی دارد و به نظر می رسد کالری های دیگر را کنار می زند و برای خودش جا باز می کند.
با این حال، در جریان مطالعه معلوم شد گردو در پائین آوردن فشار خون بالا و قند، دو عامل دیگر خطر ابتلا به دیابت، موثر نیست.

ایرنا 12 آذر 1394

اصلاح نان‌های سنتی آغاز شده است

اصلاح نان‌های سنتی آغاز شده استنان‌هایی که تحت حرارت مستقیم تهیه می‌شوند سرطان‌زا هستند.
مجید حاجی فرجی رئیس انستیتو تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران جوان در خصوص تهیه غیر اصولی نان‌های سنتی بیان کرد: در گذشته نانوا‌ها زمان لازم برای پخت و آماده سازی نان را داشتند اما حال با توجه به افزایش جمعیت و میزان ساعات پخت، بیش از ۳ دهه است که جوش شیرین جایگزین خمیر ترش شده است.
وی ادامه داد: با وجود اینکه در کشورهای خارجی نیز از جوش شیرین استفاده می‌شود اما به دلیل متفاوت بودن سبد غذایی آن‌ها نمی‌توان این مقایسه را قابل قبول دانست.
حاجی فرجی در مورد آسیب‌های مصرف جوش شیرین در نان‌های سنتی گفت: اولین ضرر استفاده از جوش شیرین در نان‌ها ایجاد سو هاضمه و به دنبال آن کاهش جذب ریز مغذی‌ها برای افراد است.
وی با اشاره به اینکه مشکل نان در کشور ما در مورد نان‌های سنتی است، عنوان کرد: از آنجایی که کنترل و نظارت بر کیفیت نان‌های صنعتی به درستی انجام می‌شود و هم چنین نحوه پخت آن‌ها متفاوت بوده و میزان مواد مغذی به کار رفته در آن‌ها مشخص است گفت: در مورد این نان‌ها مشکلی نداریم. علاوه بر این خوشبختانه بسته بندی نان‌های صنعتی تحت نظارت‌های کافی انجام می‌شود.
رئیس انستیتو تغذیه اضافه کرد: از دیگر مشکلات در حوزه نان‌های سنتی می‌توان به پخت این نان‌ها به وسیله سوخت‌های فسیلی اشاره کرد، هرچند که این معضل تا حد زیادی کنترل شده است اما هنوز برخی نان‌ها در معرض حرارت مستقیم قرار می‌گیرند.
وی با اشاره به سرطان زایی مصرف طولانی مدت نان‌هایی که در معرض حرارت مستقیم تهیه می‌شوند، اظهار کرد: برنامه اصلاح نان‌های سنتی مدتی است که شروع شده است. به طور مثال پودر مخمری که در کارخانجات تولید خمیر مایع آماده می‌شود جایگزین جوش شیرین شده است البته این اقدام به زمان بیشتری نیاز دارد زیرا هنوز تعداد زیادی از نانوایی‌ها از آن محروم هستند.

۱۳۹۴/۰۹/۱۲ سلامت نیوز – کد خبر: 169336

ایدز از بین نرفته است/ اتحاد برای ریشه کنی تا 2030

تهران-ایرنا-امروز 10 آذرماه (اول دسامبر) روز جهانی ایدز نامگذاری شده است؛ این روز از این جنبه اهمیت دارد که به تمام ساکنین کره زمین و دولت ها یادآوری شود که ایدز از بین نرفته است و هنوز هم نیاز به منابع مالی، افزایش آگاهی، مبارزه با تعصب و بهبود آموزش در این زمینه وجود دارد.

به گزارش گروه اخبار علمی ایرنا،این مناسبت برای اولین بار در سال 1988 میلادی به صورت جهانی برگزار شد و فرصتی برای اتحاد مردم سراسر دنیا در مبارزه با ایدز و حمایت از مبتلایان است.
با وجود پیشرفت های چشمگیر پزشکی در درمان ایدز، حدود 60 درصد از بیماران مبتلا به این ویروس، برای درمان اقدام نکرده اند که به معنای عدم آگاهی کافی بیماران و سایر افراد جامعه است. شعار امسال روز جهانی ایدز، “تا سال 2030 ایدز را ریشه کن کنیم” در نظر گرفته شده است. ریشه کنی این ویروس بدون اتحاد مردم سراسر جهان و پیاده سازی راهکارهای عملی امکان پذیر نیست.
به گزارش سازمان جهانی بهداشت، در حال حاضر حدود 37 میلیون نفر به ویروس HIV مبتلا هستند.
***** واقعیت هایی در مورد ایدز
-اچ آی وی و ایدز یکی از بزرگترین معضلات حوزه سلامت عمومی؛ به ویژه در کشورهای کم درآمد است.
-در سال 2014 میلادی، حدود 1.2 میلیون نفر بر اثر یکی از بیماری های مرتبط با ایدز جان خود را از دست دادند.
-کشورهای جنوب آفریقا، با بیش از 25.8 میلیون بیمار مبتلا به HIV، آلوده ترین منطقه جهان به شمار می آیند.
-ویروس HIV با یک تست تشخیص سریع (RDTs)، با شناسایی وجود یا عدم وجود آنتی بادی ویروس در بدن تشخیص داده می شود.
– بدن آلوده به ویروس HIV ، پذیرای بیش از 20 نوع عفونت کشنده و سرطان است.
– ویروس HIV یکی از مهمترین دلایل ابتلا به بیماری سل است.
-به عنوان یکی از مهمترین پیشرفت های صنعت دارویی، بیماران مبتلا به ایدز که با داروهای ضد ویروسی درمان می شوند، عمر طولانی تری دارند. به علاوه ثابت شده است که این دارو ها از انتقال ویروس HIV جلوگیری می کند که به معنای بهبود کیفیت زندگی این بیماران است.
-طبق آخرین گزارش سازمان جهانی بهداشت، تا پایان سال 2014 میلادی، 14.9 میلیون بیمار مبتلا به HIV در سراسر جهان با داروی های ضد ویروسی تحت درمان قرار گرفته اند که به معنای 40 درصد از (37 تا 45 درصد) از 36.9 (34.3 تا 41.4 میلیون) بیماری است که با این ویروس زندگی می کنند.
-صنعت پزشکی پیشرفت چشمگیری در پیشگیری از انتقال ویروس از مادر به فرزند داشته است. در سال 2014 میلادی، از هر 10 مادر باردار مبتلا به HIV، بیش از هفت مورد تحت درمان داروهای ضد ویروسی قرار گرفته اند.
-سازمان جهانی بهداشت مجموعه ای از دستورالعمل های هنجاری تدوین و منتشر کرده است که به بهبود روش های پیشگیری، درمان و مراقبت از بیماران می پردازد.
***** ایدز چیست
HIV نوعی ویروس نقص ایمنی است که سبب عفونت سلول های سیستم ایمنی و اختلال در عملکرد آنان می شود. با پیشرفت عفونت، سیستم ایمنی ضعیف تر می شود و در نهایت به سندرم نقص ایمنی پیشرفته (AIDS) منجر می شود. 10 تا 15 سال طول می کشد تا فرد آلوده به ویروس HIV به ایدز مبتلا شود. هیچ درمانی برای این بیماری کشنده وجود ندارد و داروهای ضد ویروسی فقط قادرند که روند سرعت بیماری را کند کنند.
*****مهمترین علل ابتلا به ایدز
رفتارهای پرخطر محافظت نشده، انتقال خون آلوده، به اشتراک گذاشتن سرنگ آلوده، انتقال از مادر به جنین و زایمان و شیردهی، مهمترین علل انتقال بیماری هستند.
امروزه پیشرفت های علمی چشمگیری در درمان ایدز حاصل شده و قوانینی برای محافظت از بیماران وضع شده است؛ همچنین بشر درک بهتری از این شرایط دارد؛ اما هنوز افراد اطلاعات درستی از نحوه محافظت خود و دیگران از این بیماری ندارند و ایدز به عنوان انگ و تبعیض برای افرادی که به این بیماری مبتلا هستند، باقی مانده است.

ایرنا 10 آذر 1394

 

آلزایمر، بزرگ ترین بحران سلامت در قرن 21

بیماری «آلزایمر» شایع ترین علت دمانس برگشت ناپذیر در سالمندان است.در حال حاضر8/46 میلیون نفر در جهان با این بیماری درگیر هستند و تخمین زده می‌شود تا سال ۲۰۵۰، تعداد افراد مبتلا به دمانس سه برابر شود. در حقیقت آمار‌های معتبر نشان می‌دهد «تقریباً هر3 ثانیه یک نفر در جهان به دمانس و بیماری آلزایمر مبتلا می‌شود.»

به گزارش سلامت نیوز، روزنامه ایران نوشت: جمله ای که به عنوان تیتر این مطلب می خوانید، در واقع پیام ویژه انجمن جهانی آلزایمر است که سعی می‌کند علائم هشداردهنده این بیماری را به همه مردم سراسر دنیا یادآوری کند و البته حرف دل پدران و مادران سالمند و بیمار هم هست که نه به زبان، بلکه با چشمانشان به ما می‌گویند:« مرا به یاد داشته باش همیشه، نه فقط در یک روز و یک ماه.»

امروزه به‌دلیل رواج شیوه‌های ناسالم زندگی و رشد جمعیت سالمندی پیش‌بینی می‌شود در آینده‌ای نه چندان دور، همه جهان ازجمله کشور ما ایران با شیوع گسترده بیماری‌های مزمن روبه‌رو شود.
اعظم میرحاج مسئول انجمن آلزایمر ایران، می‌گوید: یکی از بیماری‌های مزمن و مشکلات احتمالی دوران پیری بیماری دمانس یا «خردسودگی» است. این، اصطلاحی عمومی برای توصیف اختلال حافظه و مهارت های شناختی مانند تفکر، استدلال، قضاوت و محاسبه است که انجام امور روزمره و فعالیت‌های شخصی را برای فرد سخت کرده و او را نیازمند کمک دیگران می‌کند. با توجه به علت به‌وجود آورنده این اختلالات، ممکن است برگشت پذیر یا برگشت‌ناپذیر باشد. بیماری «آلزایمر» شایع ترین علت دمانس برگشت ناپذیر در سالمندان است.
در حال حاضر8/46 میلیون نفر در جهان با این بیماری درگیر هستند و تخمین زده می‌شود تا سال ۲۰۵۰، تعداد افراد مبتلا به دمانس سه برابر شود. در حقیقت آمار‌های معتبر نشان می‌دهد «تقریباً هر3 ثانیه یک نفر در جهان به دمانس و بیماری آلزایمر مبتلا می‌شود.»
بیماری آلزایمر معمولاً پس از 65 سالگی دیده شده و با بالا رفتن سن خطر ابتلا افزایش می یابد. این بیماری و پیامد های آن بزرگترین بحران سلامت قرن ۲۱ به حساب می‌آید.
میرحاج در ادامه می‌افزاید: ماهیت آسیب شناختی این بیماری را پزشک آلمانی (آلویس آلزایمر) در سال 1906شرح داد. او معتقد است آنچه در این بیماری اتفاق می افتد رسوب غیر عادی برخی مواد پروتئینی در درون و بیرون سلول‌های مغز است که باعث اختلال در ارتباط و انتقال پیام های عصبی، مشکل درخون رسانی و تغذیه و سرانجام مرگ سلول‌های مغزی می شود. بیماری از بخشی به نام هیپوکامپ که مسئول نگهداری اطلاعات، حافظه و یادگیری است شروع می‌شود اما به‌دلیل پیشرونده بودن بتدریج سایر بخش‌های مغز را هم درگیر کرده و مشکلات ذهنی و جسمی متعددی در فرد بروز می‌کند. این علائم شامل اختلالات شناختی، روانی و رفتاری در فرد است که متأسفانه شفاف و روشن نبوده و ممکن است با مسائل دیگر مثل تغییرات طبیعی حافظه ناشی از سالمندی و اشکالات گهگاهی حافظه افراد به‌دلیل مشغله فکری و مشکلات زندگی اشتباه شود.
او با اشاره به 10 علامت هشدار دهنده این بیماری عنوان می‌کند: اختلال حافظه یا به اصطلاح عامیانه «فراموشی» نخستین و شایع ترین علامت است که در اوایل بیماری در حافظه کوتاه مدت اختلال ایجاد می‌شود،‌ اما با پیشرفت بیماری حافظه بلند‌مدت هم درگیر می‌شود. از میان دیگر نشانه‌های ابتلا به این بیماری می‌توان به دشواری در انجام کارهای عادی، مشکلات گفتاری، نا آگاهی به زمان و مکان، ضعف در تصمیم گیری‌های ساده، مشکلات در تفکر ذهنی، جا به جا گذاشتن اجسام، حالات و رفتار نا‌بجا، تغییرات شخصیتی و از دست دادن انگیزه‌های معمول زندگی اشاره کرد.
مسئول آموزش انجمن آلزایمر ایران با تأکید بر اینکه تشخیص زود هنگام و انجام اقدام‌های درمانی و مراقبتی بموقع می‌تواند کیفیت زندگی بیمار را تا حد امکان حفظ کند تصریح می‌کند: اگر فردی این علائم را به کرات مشاهده کند باید تست حافظه و افسردگی انجام دهد و در صورت تشخیص احتمالی جهت بررسی بیشتر به پزشک متخصص مراجعه کند تا با درمان بموقع از آسیب‌های این بیماری در امان بماند.
هرچند هنوز درمان قطعی برای این بیماری یافت نشده، اما با نظر تیم پزشکی مجموعه‌ای از روش‌های دارویی و غیر دارویی جهت کندکردن پیشرفت بیماری، به حداقل رساندن مشکلات شناختی –روانی-رفتاری، حفظ توانمندی های جسمی – ذهنی موجود و بهبود کیفیت زندگی بیماران انجام می‌گیرد.
به گفته اعظم میرحاج، عوامل مختلف محیطی، تغذیه ای و رفتاری در بروز بیماری آلزایمر مؤثرند. البته تأثیر عامل خاصی که به تنهایی به بروز آلزایمر منجر شود شناخته نشده است؛ اما عواملی از قبیل افزایش سن و روند پیری، ارث و زمینه ژنتیکی، هرگونه ضربه به سر وآسیب مغزی، نداشتن فعالیت های ذهنی، تغذیه ناسالم، انزوا و دوری از اجتماع، استرس و فشارهای عصبی، انواع آلاینده ها،کم تحرکی و چاقی، بیماری‌های متابولیک (قند، فشار یا چربی خون بالا) می‌توانند زمینه ساز بروز بیماری باشند.
او با تأکید بر اینکه با تغییر در شیوه زندگی می‌توان فاکتورهای خطر را کم کرد و در جهت حفظ سلامت مغز گام برداشت، می‌گوید: جلوگیری از صدمه مغزی، تمرینات فکری و ذهنی، تغذیه سالم و مفید برای مغز، فعالیت بدنی و ورزش به طور منظم، آرامش روحی و روانی، معاشرت و فعالیت‌های اجتماعی، کنترل و محافظت خود در برابر آلاینده ها، پیشگیری و درمان بموقع بیماری ها، در پیش گرفتن سبک زندگی سالم و انجام معاینات دوره‌ای از جمله اقدام‌های پیشگیرانه است که برای جلوگیری از آسیب‌های زندگی و حفظ کیفیت زندگی مفید است.
مسئول آموزش انجمن آلزایمر ایران در خاتمه اظهار می‌کند: انجمن آلزایمر ایران در جهت ارتقای آگاهی عمومی نسبت به بیماری و نیز بهبود کیفیت زندگی افراد مبتلا و خانواده هایشان خدمات مختلف آموزش، پیشگیری، تشخیص، مراقبت و درمان را توسط پزشکان و کارشناسان متخصص بر اساس آخرین دستاوردهای جهانی و منطبق با الزامات استاندارد ارائه می‌کند.

آنفلوانزا جان ۸ کرمانی را گرفت

شیوع بیماری آنفلوانزا در استان کرمان تاکنون جان هشت نفر را گرفته است و مسئولان بهداشتی به مردم در راستای رعایت نکات بهداشتی و پیشگیری از ابتلا به بیماری مکرراً هشدار می‌دهند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، این روزها خبرهای مختلف از شیوع بیماری آنفلوانزا در استان کرمان پیچیده است طبق بررسی‌های صورت گرفته چهار نفر از این افراد در حوزه دانشگاه علوم پزشکی کرمان و بقیه در حوزه دانشگاه علوم پزشکی رفسنجان جان خود را ازدست‌داده‌اند این در حالی است که اکثر این فوت‌شدگان در کنار ابتلای شدید به آنفلوانزا دارای بیماری‌های زمینه‌ای ازجمله بیماری‌های قلبی و تنفسی نیز بوده‌اند.

شیوع این بیماری مسری در کرمان زنگ خطر را برای مردم به صدا درآورده است و مسئولان نیز هشدارهای پی‌درپی را به مردم آغاز کرده‌اند

هرچند هنوز زمستان در استان کرمان آغاز نشده است اما شیوع این بیماری مسری در کرمان زنگ خطر را برای مردم به صدا درآورده است و مسئولان نیز هشدارهای پی‌درپی را به مردم آغاز کرده‌اند، در این میان به نظر می‌رسد مهم‌ترین راه مقابله با بیماری پیشگیری است که باید توسط تک‌تک افراد جامعه صورت گیرد، در غیر این صورت شاهد بروز موجی از این بیماری خواهیم بود.

برای مقابله با این بیماری، کمیته مقابله آنفلوانزا نیز در کرمان ایجادشده است و مسئولان بیمارستان‌های خصوصی، دولتی و نظامی و انتظامی هماهنگی‌های لازم را برای راه‌های مقابله با بیماری انجام داده‌اند.

هم‌اکنون آموزش و پیشگیری مهم‌ترین رکن مبارزه با آنفلوانزا در نظر گرفته‌شده است.

شاه کلیدهای مقابله با بیماری

به نظر می‌رسد مهم‌ترین شاه‌کلیدهای مقابله با بیماری شامل چند جمله کلیدی است؛ دست‌ها را به‌طور منظم با آب و صابون بشوییم، هنگام احوالپرسی از در آغوش گرفتن، بوسیدن و دست دادن خودداری کنیم، از مالیدن و تماس دست آلوده با چشم‌ها، بینی و دهان خودداری کنیم، هنگام سرفه یا عطسه، بینی و دهان خود را با گودی آرنج بپوشانیم، اگر آثار شبه آنفولانزا مشاهده کردیم از افراد مبتلا حداقل یک متر فاصله بگیریم، اگر در خود علائم شبه آنفولانزا دیدیم در منزل بمانیم و از حضور در مکان‌های تجمعی پرهیز کنیم. این روزها به‌صورت گسترده شاهد نسب این جملات در مکان‌های مختلف در کرمان هستیم بااین‌وجود آنفولانزا همچنان می‌تازد و گریبان مردم را می‌گیرد.

شروع ناگهانی، تب بالا و لرز، درد عضلانی؛ علائم بیماری

علائم این بیماری طبق اعلام دانشگاه علوم پزشکی کرمان شامل شروع ناگهانی، تب بالا و لرز، درد عضلانی و علائم سرماخوردگی است.

معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کرمان در گفتگو با مهر با اشاره به شیوع این بیماری در استان کرمان از مردم خواست تدابیر لازم بهداشتی را که شامل رعایت بهداشت اولیه است را رعایت کنند.

نوذر نخعی گفت: این بیماری در حالت عادی مشکل اساسی برای بیمار درست نمی‌کند و تنها در صورت داشتن بیماری زمینه‌ای و بالا بودن سن و یا باردار بودن ریسک بالایی دارد.

وی ادامه داد: علائم این بیماری کاملاً شبیه سرماخوردگی شدید است که تب و لرز، تب و درد عضلانی و اسهال و استفراغ ازجمله آن‌ها محسوب می‌شود.

مهم‌ترین نکته این است که افرادی که مبتلا به این بیماری می‌شوند باید در منزل استراحت کنند و به‌هیچ‌عنوان در جمع حاضر نشوند

وی تأکید کرد: مهم‌ترین نکته این است که افرادی که مبتلا به این بیماری می‌شوند باید در منزل بمانند و استراحت کنند و به‌هیچ‌عنوان در جمع حاضر نشوند، افراد سالم نیز به‌هیچ‌عنوان نباید در معرض بیمار قرار بگیرند و به‌خصوص کودکان، سالمندان و بیمارانی که دارای بیماری‌های زمینه‌ای هستند باید از محیط بیماری دور شوند.

وی خواستار رعایت برخی رفتارهای پیشگیرانه مانند جلوگیری از دست دادن و خودداری از روبوسی در زمان شیوع این بیماری در جامعه شد و افزود: باید فاصله یک متری با فرد بیمار رعایت شود.

نخعی ادامه داد: در صورت بروز عطسه باید حتماً با دستمال یا گودی آرنج جلوی بینی و دهان گرفته شود.

وی از بیماران خواست: در صورت بیماری در تجمعات حضور پیدا نکنند و از دست دادن و روبوسی کردن خودداری کنند.

معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کرمان گفت: از سال ۸۸ هرسال شاهد بروز این بیماری در برخی از استان‌ها هستیم اما امسال به نظر می‌رسد بیماری از شدت بیشتری برخوردار باشد اما ثابت کردن این فرضیه نیاز به گذر زمان دارد، بااین‌وجود تنها راه مقابله با بیماری رعایت نکات پیشگیرانه است.

علائم بیماری در کودکان شدیدتر است

وی گفت: علائم بیماری به‌صورت ناگهانی ظاهر می‌شود و شبیه یک سرماخوردگی شدید است اما در کودکان همراه با اسهال و استفراغ خواهد بود.

نخعی تأکید کرد که به نظر می‌رسد تا دو ماه آینده شاهد شیوع این بیماری باشیم که طی این مدت استفاده از ماسک، شستشوی مداوم دست‌ها و استفاده از مواد ضدعفونی‌کننده از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است.

وی از مسئولان و مردم خواست از حضور افرادی که دچار این بیماری می‌شوند در مهدکودک‌ها، مدارس، ادارات و محل‌های کار جلوگیری کنند تا درصد شیوع کاهش یابد.

بیماران دارای تنگی نفس به مراکز درمانی مراجعه کنند

وی از افرادی که در جریان این بیماری با تنگی نفس مواجه می‌شوند خواست در کوتاه‌ترین زمین ممکن به بیمارستان مراجعه کنند.

نخعی مصرف مایعات مکرر را به بیماران توصیه کرد و افزود: افراد دارای بیماری‌های زمینه مانند بیماران قلبی، آسمی، کلیوی، دیابت و کسانی که از داروهایی که ایمنی بدن را کاهش می‌دهد استفاده می‌کنند باید در اسرع وقت به پزشک متخصص مراجعه و تحت درمان قرار گیرند.

واکسن به اندازه کافی در داروخانه ها وجود دارد

مدیر گروه مبارزه با بیماری‌های دانشگاه علوم پزشکی کرمان هم در گفتگو با مهر اظهار داشت: از افراد در معرض خطر به‌ویژه زنان باردار می‌خواهیم در اسرع وقت واکسن آنفلوانزا را تزریق کنند.

مهدی شفیعی گفت: تزریق واکسن تنها برای افراد در معرض خطر و دارای ریسک بالا توصیه می‌شود و به‌اندازه کافی این واکسن در داروخانه‌ها وجود دارد.

وی تصریح کرد: استفاده از ماسک و مواد ضدعفونی‌کننده و شستشوی دست در این ایام بسیار توصیه می‌شود.

تزریق واکسن تنها برای افراد در معرض خطر و دارای ریسک بالا توصیه می‌شود و به‌اندازه کافی این واکسن در داروخانه‌ها وجود دارد

شفیعی از مردم خواست از خوددرمانی در صورت بروز بیماری به‌شدت پرهیز کنند و در صورت بروز علائم بیماری در کوتاه‌ترین زمان ممکن به پزشک مراجعه کنند.

وی اولویت تزریق واکسن را برای زنان باردار، بیماران زمینه‌ای، سالمندان و کودکان شش تا پنج سال اعلام کرد.

این بیماری طی سال‌های اخیر در فصل پاییز و زمستان در کرمان اپیدمی می‌شود، اما طبق گفته مسئولان بهداشتی در صورت رعایت نکات ایمنی، مراجعه به‌موقع به پزشک و استراحت در منزل و جلوگیری از خوددرمانی پس از مدت کوتاهی با استفاده از داروهای عادی سرماخوردگی بهبود می‌یابد.

موارد فوتی ناشی از این بیماری در کرمان همگی دارای بیماری‌های زمینه‌ای بوده‌اند.

۱۳۹۴/۰۹/۰۹سلامت نیوز – کد خبر: 169159

هزینه درمان معتادان چندین برابر سرطان است

عضو کمیسیون بهداشت و درمان مجلس با انتقاد از بی‌توجهی سازمان‌های بیمه‌گر به بیمه درمان معتادان، گفت: هزینه درمان معتادان سرسام‌آور و حتی چندین برابر بیماان سرطانی است لذا پروتکل درمانی آنها باید تغییر کرده و تحت حمایت بیمه‌ها قرار گیرند.

به گزارش سلامت نیوز، رسول خضری در گفت ‌و‌گو با خانه‌ملت با بیان اینکه درحال حاضر معتادان تنها در حد بیمه پایه از خدمات بیمه‌ای برخورداند، گفت: واقعیت آن است که پروتکل‌های دارویی معتادان از 15 سال پیش هیچ تغییری نکرده به‌طوریکه برای درمان معتادان به ماده مخدر شیشه پروتکل دقیق و مشخص درمانی در کشور در نظر گرفته نشده است.

لزوم پوشش بیمه معتادان از سوی سازمان‌های بیمه‌گر/اعتیاد بیماری سیستماتیک است

نماینده مردم سردشت و پیرانشهر در مجلس شورای‌اسلامی با تاکید بر اینکه در حال حاضر هزینه درمان معتادان بسیار قابل توجه است، تصریح کرد: درنظر گرفتن بیمه حمایتی برای معتاداران ضروری است از همین رو تامین اجتماعی و بیمه سلامت باید بیمه‌ای را برای این منظور اختصاص دهند.

وی با انتقاد از اینکه بیمه‌ای برای معتادان در نظر گرفته نشده است، گفت: اعتیاد به مثابه یک بیماری چند وجهی شامل مسائل جسمی، روحی، اعصاب، پوست و غیره است، در حقیقت اعتیاد بیماری سیستماتیک است که بر روی تمامی اعضا و جوارح بدن تاثیر می‌گذارد.

نبود بیمه و بیمارستان تخصصی، موجب مرگ معتادان شده است

این نماینده مردم در مجلس نهم، با یادآوری اینکه اعتیاد عموما از طریق مواد غیراصولی و صنعتی بروز پیدا کرده که نهایتا هم سبب فوت افراد می‌شود، گفت: هزینه‌های زیاد درمان معتادان و عدم حمایت از سوی سازمان‌های بیمه‌گر، سبب شده معتادان به فراموشی سپرده شود و عمدتا دچار عوارض بیماری‌ها یا فوت شوند، به عنوان مثال لیکوئیداسید ماده پیش ساز مخدر شیشه است که این نوع اسید قدرتمند تمام بافت‌های بدن انسان را از بین می برد.

خضری با بیان اینکه با توجه به ماهیت اعتیاد و عوارض آن، تاکنون اقدام عملی برای بیمه درمان آنها درنظر گرفته نشده، گفت: در واقع درمان یک معتاد چندین برابر درمان یک بیمار سرطانی است، در خصوص بعد روانی اعتیاد هم، معتادان بین یک تا دو سال نیازمند حمایت برای درمان و بازتوانی هستند.

وی با تاکید بر اینکه یکی از مهمترین اقدامات در فرایند درمانی معتادان جلوگیری از بازگشت مجدد آنها است، گفت: متاسفانه در حال حاضر هیچ بیمارستانی، مختص درمان معتادان وجود ندارد، حتی در سایر بیمارستانها یک بخش ویژه به این بیماران اختصاص داده نشده است، سازمان بهزیستی هم به دلیل کمبود منابع نمی تواند در این زمینه پیشگام باشد.

عضو کمیسیون بهداشت ودرمان مجلس شورای اسلامی با تاکید بر افزایش آمار معتادان در کشور، گفت: آمار معتادان در حالی افزایش یافته که سن اعتیاد کاهش یافته البته آمارهای اعلامی بیانگر وجود 20 درصد معتاد در کشور است که البته برای نزدیک شدن آمارها به واقعیت باید آنها را 5 برابر کرد./

۱۳۹۴/۰۹/۰۸ سلامت نیوز- کد خبر: 168974

کمبود این ۵ ماده مغذی، شما را پرخور می‌کند

بر خلاف آنچه خودتان تصور می‌کنید، دچار کمبود خیلی از املاح و ویتامین‌ها هستید و همین روند شما را دائماً در حالت گرسنگی نگه می‌دارد و به دنبال آن پرخوری اتفاق می افتد.

کلسیم و منیزیم از جمله این املاح هستند. استرس و خوردن بیش از حد خوراکی‌های شیرین نشان دهنده فقر این دو ماده معدنی در بدن است. استفاده از محصولات لبنی مانند ماست، کفیر، پنیر، و سبزیجات تیره رنگ شما را از فقر این دو ماده معدنی نجات می‌دهد.

به گزارش سلامانه، ویتامین «ب» دیگر ماده مغذی دیگر است که کمبود آن فرد را دچار نوسانات خلقی می‌کند. یکی از این نوسانات خلقی افسردگی و ابتلا به پرخوری عصبی است. کمبود «روی» نیز باعث می‌شود فرد نمک و شکر بیشتری به وعده‌های غذایی خود اضافه کند.

فقر امگا سه هم از جمله محرومیت‌هایی است که بدن را به سمت پرخوری سوق می‌دهد. در حالی که ماهی آزاد، ماهی‌های کنسرو و تن، تخم مرغ، و … منابع بسیار خوبی از این ماده مغذی هستند.

جام جم 8 آذر 1394

چرا شاد نیستیم؟

بعضی افراد معتقدند شادی چیزی شبیه عاشق شدن است که البته شما نمی‌توانید امکان آن را میسر کنید.

به گزارش سلامت نیوز، دكتر پروانه صفایی مقدم؛ روانشناس بالینی در زندگی آنلاین نوشت: این روزها شادی و نشاط نوعی خرق اجتماع شده است. هرچقدر بیشتر به دنبال یافتن آن حرکت کنی، بیشتر دست نیافتنی به نظر می‌رسد. اما به راستی چرا اینگونه است؟ آیا این درست است که به دنبال شادی در جاهای غلط هستیم؟ آیا شادی به این معناست که چه چیزی به چه مقداری و در چه زمانی به دست آوریم. بعضی افراد معتقدند شادی چیزی شبیه عاشق شدن است که البته شما نمی‌توانید امکان آن را میسر کنید. اگر اینگونه است پس چگونه شاد شویم؟

در پی یک پژوهش مهمترین عواملی که با غلبه بر آن می‌توان به این کیمیای خوشبختی دست یافت موارد زیر ارئه شد:

سد اول: پیچیدگی
راه حل: سادگی

افرادی که از همان اول کودکی تحت آموزش قرار می‌گیرند در مورد مزایای سادگی قطعا چیزهایی می‌دانند. فکر می‌کنید که چرا این افراد موی سر خود را از ته اصلاح می‌کنند؟ پاسخ ساده است این کار زندگی آنها را ساده‌تر می‌کند. اگر انسان‌ها بتوانند سادگی در زندگی را درست مثل دوران قبل از تهاجم تکنولوژی حفظ کنند مطمئنا نشاط و طراوت آن زمان را نیز خود به خود احیا خواهند نمود.

چرا زمانی که یک خانواده می‌تواند با یک ماشین به امور زندگی خود رسیدگی کند به دنبال ماشین دوم است. زندگی مدرن امروزی انتخاب متنوع‌تری را برای افراد ایجاد کرده است. اما این انتخاب متحمل هزینه‌های هنگفتی است. ما اغلب کیفیت زندگی را با استانداردهای زندگی تلفیق می‌کنیم و بعد از مدتی این ارتباط ناپدید خواهد شد. زندگی ساده فضای بیشتری را برای شما ایجاد می‌کند. آرامش خاطر بیشتری خواهید داشت و مسلما از زندگی بیشتر لذت خواهید برد.
سد دوم: گام‌های کمرشکن
راه‌حل: اندکی مکث و تامل

فرهنگی که شما را در گیر شبکه‌ای از زندگی پیچیده کرده است مسلما لحظه به لحظه شما را تعقیب می‌کند و به تنش و تحرک وا می‌دارد و این روح و روان شما را خسته خواهد کرد. در حالی که لحظه‌ای تامل، سکوت، آرامش، عبادت و تزکیه نفس کافی است تا باتری خود را شارژ کنید و برای لحظه‌ای این همه تنش را از تن خود بیرون بزدائید. در طول روز ما کاملا جذب حواس خود هستیم و از توجه به روح خود غافل می‌مانیم بنابراین این نشستن در محلی ساکت و آرام کردن روح تنفس عمیق بسیار موثر است.

سد سوم: منفی‌نگری
راه‌حل: مثبت اندیشی

زندان کیفری افراد گناه کار اصلا قابل مقایسه با زندان درونی افراد معمولی نیست. زندان عصبانیت، زندان افسردگی، زندان غرور و زندان دستیابی‌های پی در پی. شیوه نگرش به زندگی چیزی است که می‌تواند برای شما یک زندان رها نشدنی ایجاد کند و یا آرامش و شادی را به شما ارزانی دهد. آنچه شما می‌بینید و تجربه می‌کنید نگرش شما را تحت‌تاثیر قرار می‌دهد.

شما با جهان از طریق حواس و افکار خود ارتباط برقرار می‌کنید. اگر بتوانید احساس و تفکر خود را به گونه‌ای صحیح مدیریت کنید جهان را نیز به گونه‌ای دیگر تجربه خواهید کرد. حق شناسی وسپاس– تزکیه نفس و …. از جمله عادت‌هایی است که می‌تواند نگرش شما را نسبت به جهان تغییر دهد.

سد چهارم: ناامیدی و سرخوردگی
راه‌حل: امیدواری

مطمئنا امیدواری آسیب‌رسان نخواهد بود. اما چگونه امیدوار باقی بمانیم؟ داشتن هدف، برنامه و انگیزه برای رسیدن به موفقیت چیزهایی است که به همراه امیدواری می‌تواند جان بخش و محرک باشد. افرادی که موفق هستند هیچگاه خود را سرزنش نمی‌کنند. آنها تنها به حال می‌اندیشند. این افراد در مدرسه و ورزش نیز موفق هستند و کمتر دچار افسردگی و اضطراب می‌شوند. تحمل این افراد در مقابل درد بیشتر خواهد بود. اجازه دهید کمی رویایی باشید و در رویا فرو روید .این می‌تواند منبعی برای کسب موفقیت باشد.

سد پنجم: سرکوب کردن غم و غصه
راه حل: واقعی احساس کنید

داشتن دیدگاه مثبت به این معنا نیست که هرگز به خود اجازه ندهید که احساس غم واندوه کنید. والدینی که تمام تلاششان این است که فرزندانشان دچار غم و اندوه نشوند تاثیر برعکس را مشاهده خواهند کرد. بعضی اندوه‌ها سبب می‌شود که فرد با محیط سازگارتر شده و در زندگی به سمت جلوحرکت کند. شادی به معنی عدم غم و اندوه نیست.

شادی ساختگی اصلا درست نیست. با سرکوب کردن ناراحتی شما چیزهای بیشتری را سرکوب خواهید کرد. حتی احساس مثبت خود را و در نتیجه افسرده‌تر و مضطرب‌تر خواهید شد. با بیان ناراحتی روشی نیز برای کنترل آن به دست خواهید آورد.

سد ششم: گوشه‌گیری
راه حل: گسترش ارتباطات

گسترش شبکه ارتباطی چه ربطی به شادی دارد. طبق یک بررسی20 ساله از 40 هزار نفر ثابت شد که نه تنها شادی شما تحت‌تاثیر دوستان شما است بلکه دوست دوستانتان و حتی کسانی که تا کنون ندیده‌اید در این زمینه موثر هستند و نقش ایفا می‌کنند. شادی درست مثل ویروسی است که در بین شبکه افراد گسترده می‌شود. متاسفانه این روزها بیشتر افراد زمان طولانی را به گوشه‌گیری و اجتناب از برخورد در جوامع سیر می‌کنند.

در نتیجه از این شادی مسری دور خواهند بود. این که ارتباط خود را با دیگران محدود کنید و تنها به خود و مشکلات فکر کنید بعد از مدت طولانی تصور خواهید کرد که این مشکل تنها از آن شماست. در حالی که این طور نیست. شما و مشکلات شما چندان منحصر به فرد نیست. کافی است ارتباط خود را با مردم افزایش دهید تا متوجه شوید آنها نیز چنین مشکلاتی را تجربه کرده‌اند و چه بسا در این ارتباط راه حل موثری نیز کشف کنید.

۱۳۹۴/۰۹/۰۷سلامت نیوز- کد خبر: 168839